Trucs et astuces

L’assiette-santé, vous connaissez?

Le principe de l’assiette-santé est simple. Il suffit de diviser l’assiette en deux et de garnir une moitié de légumes ou de fruits.

Petit truc pour manger une portion de yogourt

Que représente une portion de yogourt?

Pour de bons sandwichs nutritifs

Afin de restreindre le nombre de calories dans votre sandwich préféré, pourquoi ne pas mélanger du yogourt nature en portion égale à la mayonnaise? Cela ne changera rien au goût, mais les valeurs nutritives seront considérablement améliorées.

Problèmes intestinaux ? Intégrez les probiotiques à votre régime.

Les probiotiques aident à régulariser la flore intestinale. Le kéfir est une boisson qui contient plus de 37 milliards de bactéries par 100 millilitres naturellement et constitue une bonne option pour aller chercher ces précieuses bactéries.

Cinq astuces pour maintenir sa ligne par Hubert Cormier, nutritionniste

Après les fêtes, plusieurs choisissent de se (re)mettre à l’entraînement afin de retrouver une silhouette avantageuse. La perte de poids est probablement l’une des résolutions les plus populaires des débuts d’année. En combinant l’activité physique à une saine alimentation, on obtient des résultats assez incroyables. Voici cinq astuces de pro qui vous aideront à obtenir le corps de vos rêves.

Oméga-3 à la collation

Pour augmenter l’apport en oméga-3 de vos yogourts préférés, garnissez-les de graines de lin moulues ou de graines de chia.

Crème fraîche dans la sauce

Ajoutez une cuillerée de crème fraîche à votre sauce tomate ou à votre pesto et versez sur les pâtes.

Fromage cottage

Le fromage cottage faible en sel auquel on ajoute quelques fines herbes s’utilise dans les salades...

Excellent petit-déjeuner

Le fromage cottage constitue un excellent petit-déjeuner, sur du pain grillé ou des bagels.